UTILIDAD DE LA MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN EL RENDIMIENTO

La medición de la frecuencia cardíaca antes, durante y después de una sesión de entrenamiento, puede aportar información de gran utilidad para aquellos a los que les gusta practicar ejercicio. Colaboración de Alba Gómez Cabello (col. 55.290) en Aragón Radio (30-5-17) Alba Gómez, Vocal del Colegio de Licenciados en Educación Física de Aragón y Profesora […]

NUTRICIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UNA CARRERA DE LARGA DISTANCIA

Hoy en día las carreras populares, y el llamado “running” en general, tienen cada vez más adeptos. Es fundamental tener en cuenta variables como las características de la carrera, el tipo de entrenamiento realizado, el frío o el calor, o la nutrición, con el objetivo de optimizar el rendimiento, entre otros.   Borja Muñiz, educador […]

ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

Tanto las salas de fitness como los centros deportivos cada vez ofertan más actividades de Alta Intensidad como el Entrenamiento HIIT o el Crossfit. ¿En qué consisten estas actividades? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Las puede realizar todo el mundo? Estas y otras cuestiones fueron abordadas en el espacio semanal del COLEFA en el programa “Escúchate”, […]

ACTIVIDAD FÍSICA Y EMBARAZO

El embarazo es un período transitorio de la mujer que se caracteriza por un cambio de hábitos. Son muchas las mujeres que hoy en día deciden realizar actividad física durante la gestación para sentirse mejor, mitigar los efectos secundarios o simplemente para reportar un beneficio al bebe.   Para dar respuesta a todas las preguntas […]

CONSEJOS PARA PREVENIR Y ATENDER LAS PEQUEÑAS LESIONES

La práctica deportiva y de la actividad física en ocasiones viene acompañada de lesiones o accidentes que en muchos casos pueden ser evitables o incluso, con unos pequeños consejos, minimizados. A ellos se refirió la colegiada Lucía Sagarra en la colaboración semanal del COLEFA en el programa “Escúchate”, de Aragón Radio, el martes 28 de […]

Comunicación de resultado del proceso de selección para Gerente del COLEFA

Comunicación de resultado del proceso de selección para Gerente del COLEFA —           RESULTADO DEL PROCESO DE SELECCIÓN PARA GERENTE DEL COLEFA

LOS PELIGROS DEL SOBREENTRENAMIENTO

Entrenar en exceso puede tener consecuencias negativas para nuestro organismo, especialmente cuando no existe ningún tipo de control sobre el entrenamiento ni la recuperación. Cuando la fatiga producida persiste en el tiempo, se puede llegar a producir el estado de sobreentrenamiento. Este síndrome relacionado con la fatiga, cuando alcanza niveles patológicos, puede llegar incluso a […]

COMUNICACIÓN DEFINITIVA DE SELECCIONADOS PRIMERA FASE GERENTE COLEFA

Comunicación definitiva de aspirantes seleccionados en primera fase para la plaza vacante de Gerente del COLEFA. Finalizado plazo de reclamaciones. Comunicación definitiva de aspirantes seleccionados en primera fase para la plaza vacante de Gerente del COLEFA. –Seleccionados primera fase definitivo