Sigue confiando en los Educadores Físicos Deportivos
En este difícil momento en el que las autoridades sanitarias y gubernamentales nos obligan a permanecer en casa y salir lo mínimo indispensable a la calle, desde el Colegio Oficial de Educadores Físicos de Aragón como corporación de derecho público, queremos unirnos a las recomendaciones que desde nuestro sector tenemos la capacidad de formular:
- Seguir las normas y consejos indicados por las autoridades sanitarias y gubernamentales en materia de salud (lavarse las manos asíduamente, mantener distancia de seguridad, salir el mínimo indispensable a la calle, …).
- Incluso estando en casa o confinados en hospitales, y siempre que el estado de salud no sea grave y lo permita, evitar el sedentarismo dentro de lo posible. No pasar largos periodos de tiempo sentados/as o tumbados/as.
- Cuidar la alimentación. Evitar los alimentos altos en azúcares y grasas, repartiendo los alimentos en más ingestas de menor cantidad. Así mismo aumentar el consumo de agua y productos con alto contenido en vitaminas como las frutas o las hortalizas. Pincha aquí para ver los consejos generales del Consejo General de Nutricionistas.
- Si no presentas síntomas realiza actividad física en tu propia casa. Recuerda que la actividad física es salud y es una buena medicina preventiva que refuerza nuestro sistema inmunológico. Además, disminuir radicalmente nuestra actividad física, como ocurre en un confinamiento NO AYUDA A TU SALUD. Hay varios tipos de actividades que pueden realizarse sin salir de casa.
- Si dispones de un entorno donde realizar actividad física al aire libre sin tener que entrar en contacto con otras personas, ¡aprovéchalo! Incluso un balcón o terraza pueden ser válidos, la actividad física al aire libre ayuda a nuestro sistema respiratorio.
- Sigue confiando en los Educadores Físicos Deportivos para realizar actividad física. Son los profesionales indicados para ello y ya están adaptando sus metodologías para poder ofrecer servicios de entrenamiento a través de métodos telemáticos. No confíes en cualquier plan que encuentres en internet, no cualquier actividad física o consejo es bueno para tu salud.
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