LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO FORMA DE PREVENIR Y AYUDAR EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER
La actividad física no está reñida con el tratamiento que reciben las personas que se encuentran luchando contra el cáncer. De hecho se aconseja que “por poco que puedan hacer, es importante que lo hagan”. Así lo expresó la colegiada Lucía Sagarra, Licenciada en Actividad Física y Deporte, Graduada en Enfermería, así como experta en ejercicio físico y cáncer, tema sobre el que investiga. Sagarra intervino este martes en el programa “Escúchate”, dentro de la colaboración semanal del COLEFA en Aragón Radio.
-Colaboración de Lucía Sagarra (colegiada COLEFA) en Aragón Radio (14-2-2017)-
Un mes en el que se celebra el Día Internacional contra el Cáncer Infantil (15 de febrero) y el Día Mundial de Lucha contra el Cáncer (4 de febrero), es un buen momento para recordar el carácter preventivo de la actividad física, una vieja reivindicación de nuestro colectivo. Lucía Sagarra comenta que “hoy conocemos que tan solo el 5-10% de los cánceres tendría un origen genético. En el resto de los casos se originarían por el estilo de vida, adquiriendo un rol importante el consumo de alcohol o tabaco o la práctica habitual del deporte”.
El sedentarismo, por el contrario, favorece la obesidad. “A su vez, las personas obesas tienen elevadas concentraciones de algunos indicadores que estarían ligados al desarrollo de tumores”. Una práctica física habitual, por lo tanto, puede prevenir numerosas enfermedades, “entre ellas cánceres como el de colon, mama o endometrio”.
Pero los beneficios de la actividad física y deportiva no se quedan ahí. “A diferencia de lo que ocurría en los años ochenta, hoy se mantiene una actitud diferente ante la enfermedad”, recuerda Lucía Sagarra. “Se recomienda la realización de ejercicio, porque estar mucho tiempo en reposo puede provocar un círculo vicioso en el que, como tienes pocas energías, te mueves poco y por lo tanto, cada vez estás más cansado y cuesta más realizar ejercicio”. El reposo continuado puede provocar una pérdida de la capacidad funcional hasta en un 25%. Incluso en personas que se encuentran recibiendo terapias de quimioterapia o radioterapia, es recomendable que realicen según qué ejercicios. “Mi opinión es que por poco que se pueda hacer, que se haga, incluyendo ejercicios sencillos o rutinas como andar, sentarse, levantarse o hacer las tareas domésticas”.
En todo caso, es necesario diferenciar entre dos estadios. El propio desarrollo y tratamiento de la enfermedad y la fase posterior en la que esta ya se encuentra superada. “El objetivo durante la enfermedad es mantener el nivel de capacidad funcional, que la persona se mantenga independiente y que no se produzca un deterioro que luego va a ser mucho más difícil de recuperar”.
En cuanto al tipo de trabajo físico a realizar, estos varían según el tipo de enfermedad que se ha sufrido. En todo caso, este debe incluir la combinación de trabajo cardiovascular, fuerza y flexibilidad.
Cada ejercicio aporta a su vez aspectos positivos o negativos, dependiendo de muchos factores. “El yoga o el tai chi, por ejemplo nos pueden ayudar en cuestiones como la relajación, algo que es importane en un momento en el que se sufre mucho estrés. Los ejercicios de pilates también pueden resultar interesantes, pero hay que ser cautelosos en algunos ejercicios que requieren una buena condición física. Por su parte, el trabajo en el agua también resulta muy beneficios, siempre que el paciente no se encuentre inmunodeprimido o reciba tratamiento de quimioterapia o radioterapia”.
No en todos los casos resulta aconsejable la práctica deportiva. En según qué situaciones (intervención quirúrgica inmediata, extrema fatiga u otros síntomas) lo recomendable es el reposo. Por ello, antes de comenzar cualquier tipo de actividad, resulta obligado asesorarse convenientemente, con el médico oncólogo y, como siempre recomendamos, con un Educador Físico.
http://www.aragonradio.es/radio?reproducir=152687
Más información en www.colefaragon.es Twitter: @colefaragon Facebook: https://www.facebook.com/colefaragon/
