Comunicación definitiva de aspirantes seleccionados en primera fase para la plaza vacante de Gerente del COLEFA. Finalizado plazo de reclamaciones.
Comunicación definitiva de aspirantes seleccionados en primera fase para la plaza vacante de Gerente del COLEFA.
El agua es un medio magnífico para la realización de actividades con las que prevenir y tratar numerosas dolencias. La colegiada y profesora de la Universidad San Jorge, Lucía Sagarra, analizó el pasado martes en Aragón Radio las más que evidentes ventajas de la natación terapéutica (también conocida por otros nombres, como terapia acuática, espalda sana en el agua…).
-Colaboración de Lucía Sagarra (colegiada nº 58533) en Aragón Radio (7-3-17)-
“El agua hace posible lo que parece imposible, transforma nuestra realidad”. Dentro del medio acuático se pueden realizar ejercicios que fuera resultarían imposibles, sobre todo cuando se tratan algunas dolencias. “Sabemos que este tipo de prácticas nacen como una necesidad para las personas afectadas de problemas de espalda, una alternativa a la natación tradicional de competición y un complemento a otro tipo de prácticas que se realizan en el medio terrestre”.
La flotación o menor gravedad que se produce en el agua provoca que se reduzcan compresiones de las fuerzas verticales, de manera que la persona va a poder hacer ejercicios que en tierra resultarían impensables. De este modo, “personas con poco rango articular pueden moverse con mayor soltura. La presión hidrostática favorece el retorno venoso y eso va a resultar muy productivo de cara a relajarse y puede tener un efecto analgésico en la disminución del dolor”, añadió Sagarra.
Se trata de prácticas que acogen a grupos heterogéneos, caracterizados en la mayoría de los casos por personas sedentarias, con una baja condición física que favorece la aparición de este tipo de patologías.
Los programas que se desarrollan en la natación terapéutica se dirigen principalmente al aparato locomotor, “estamos hablando de gente que tiene problemas de espalda, como la escoliosis… que son incapacitantes y pueden llegar a cronificarse. También se ha abierto a otras patologías, como artrosis, espondilosis, osteoporosis o fibromialgia, por lo que estaríamos hablando de un tipo de prácticas muy heterogéneas”, señaló Lucía Sagarra.
Las posibilidades que ofrece el agua son múltiples. Aparte de las ya señaladas hay que tener en cuenta que la temperatura. “Oscila entre los 30 y 33 grados, por lo que aumenta el calor del cuerpo, lo que ayuda a que el músculo se irrigue también mejor y se disminuyan tensiones”.
Para poder realizar este tipo de actividades ni siquiera es una condición indispensable saber nadar. “Resulta más importante saber desplazarse por el agua que nadar. Hoy en día las piscinas polivalentes, en las que se hace pie, permiten estas actividades sin ningún problema”.
De hecho, la terapia acuática se aleja de la concepción clásica de la natación, que tiene unos patrones de movimientos “centrados en el deporte y lo que buscan, por lo tanto, es el rendimiento. Vamos a poder aprovechar parte de los movimientos para la natación terapéutica, pero algunos de ellos no van a poder utilizarse, porque incluso pueden llegar a ser perjudiciales”, comentó Lucía Sagarra.
El agua, en resumen, ofrece nuevas posibilidades para continuar aprovechando los muchos beneficios, también terapéuticos, de la actividad física. Eso sí, como siempre si se realizan con la necesaria supervisión de un profesional debidamente titulado.
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No existe límite de edad para la práctica de ejercicio físico. “Si bien es cierto que en nuestra sociedad, conforme vamos envejeciendo, van aumentando las tasas de sedentarismo, tenemos que tener en cuenta que los beneficios de la actividad física van a ser todavía más importantes para las personas mayores”. Así de tajante se mostró Alba Gómez, en su intervención de este martes, 28 de febrero, en el programa Escúchate, de Aragón Radio.
-Colaboración de Alba Gómez (col. 55.290) en Aragón Radio (28-2-17)-
Alba Gómez, miembro de la Junta de Gobierno del COLEFA y de su Comité de Expertos, recordó que uno de los beneficios que se pueden extraer de la actividad física es que “aquellas personas que la practican habitualmente viven más años”. No en vano el ejercicio físico es capaz de “prevenir y retrasar muchas de las enfermedades no transmisibles que sufrimos en nuestra sociedad. Se ha demostrado que las personas mayores más activas son capaces de reducir el riesgo de hasta trece tipos diferentes de cáncer. Otras enfermedades que también se puede contribuir a disminuir son la hipertensión, la diabetes o el colesterol”.
Por otro lado, el ejercicio también resulta muy positivo como tratamiento y regulador de determinados procesos fisiológicos. Como por ejemplo para terminar “disminuyendo la tensión arterial, en aquellas personas que padecen hipertensión, regulando el proceso de la glucemia en quien padece diabetes e incluso disminuyendo el colesterol malo (LDL), que se acaba acumulando en las arterias de estas personas que tienen unas tasas elevadas”.
Por si esto fuera poco, una persona que practica actividad física habitualmente tiene menos posibilidades de desarrollar algún tipo de dependencia en el futuro, lo cual redunda en su calidad de vida futura.
Entre los beneficios psicológicos, estos también son muy evidentes. “El ejercicio afecta a muchas facetas desde el punto de vista mental o psicológico. Hay un estudio que relaciona el riesgo de que una persona padezca alzheimer con la distancia que camina al día. Los resultados son muy reveladores, puesto que las personas que caminaban menos de 400 metros al día acababan doblando el riesgo de tener alzheimer respecto a los que caminaban más de tres kilómetros”. Asimismo, la actividad física también aumenta las conexiones neuronales. “Por ello, las personas mayores más activas acaban teniendo más facilidad para aprender cosas nuevas, para razonar o para memorizar aspectos de su vida cotidiana”.
El Grupo de Investigación GENUD de la Universidad de Zaragoza, en el que participa la propia Alba Gómez, ha concluido en sus investigaciones que aquellas personas que caminan más de una hora diaria disminuyen el riesgo de padecer ansiedad o depresión.
En relación a los ejercicios más recomendados hay que partir de que “cualquier actividad física es mejor que nada. Centrándonos más en las personas mayores parece que lo más aconsejable es un entrenamiento multicomponente en el que se combine ejercicio aeróbico, fuerza y flexibilidad”.
Todos estos beneficios han convertido al ejercicio prácticamente en una polipíldora muy efectiva para tratar muchas enfermedades. “A día de hoy no hay ningún fármaco capaz de tratar tantas patologías con tan pocos efectos adversos”. Por eso, en otras comunidades autónomas, como Extremadura, ya existe la “receta del ejercicio, que consiste en que a las personas de más de 65 años los médicos de atención primaria les pueden recetar ejercicio físico, para lo que se les deriva a una unidad donde un Licenciado o Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte le planifica un programa específico de entrenamiento”.
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Comunicación provisional de aspirantes seleccionados en primera fase para la plaza vacante de Gerente del COLEFA. Contra la presente se habilita plazo para efectuar reclamaciones y, una vez transcurrido el mismo, elevar a definitiva dicha selección.
En el afán del COLEFA de profesionalizar al máximo su labor de velar por los derechos de los licenciados y graduados en Actividad Física de Aragón y con la intención de ser más efectivos en la defensa de nuestra profesión,la Junta de Gobierno del Colegio, en sesión ordinaria de 19 de enero de 2017 decidió la publicación de la Convocatoria y Bases para la selección de un/a DIRECTOR/A DE GERENCIA Y PROMOCIÓN DEL COLEFA.
La actividad física no está reñida con el tratamiento que reciben las personas que se encuentran luchando contra el cáncer. De hecho se aconseja que “por poco que puedan hacer, es importante que lo hagan”. Así lo expresó la colegiada Lucía Sagarra, Licenciada en Actividad Física y Deporte, Graduada en Enfermería, así como experta en ejercicio físico y cáncer, tema sobre el que investiga. Sagarra intervino este martes en el programa “Escúchate”, dentro de la colaboración semanal del COLEFA en Aragón Radio.
-Colaboración de Lucía Sagarra (colegiada COLEFA) en Aragón Radio (14-2-2017)-
Un mes en el que se celebra el Día Internacional contra el Cáncer Infantil (15 de febrero) y el Día Mundial de Lucha contra el Cáncer (4 de febrero), es un buen momento para recordar el carácter preventivo de la actividad física, una vieja reivindicación de nuestro colectivo. Lucía Sagarra comenta que “hoy conocemos que tan solo el 5-10% de los cánceres tendría un origen genético. En el resto de los casos se originarían por el estilo de vida, adquiriendo un rol importante el consumo de alcohol o tabaco o la práctica habitual del deporte”.
El sedentarismo, por el contrario, favorece la obesidad. “A su vez, las personas obesas tienen elevadas concentraciones de algunos indicadores que estarían ligados al desarrollo de tumores”. Una práctica física habitual, por lo tanto, puede prevenir numerosas enfermedades, “entre ellas cánceres como el de colon, mama o endometrio”.
Pero los beneficios de la actividad física y deportiva no se quedan ahí. “A diferencia de lo que ocurría en los años ochenta, hoy se mantiene una actitud diferente ante la enfermedad”, recuerda Lucía Sagarra. “Se recomienda la realización de ejercicio, porque estar mucho tiempo en reposo puede provocar un círculo vicioso en el que, como tienes pocas energías, te mueves poco y por lo tanto, cada vez estás más cansado y cuesta más realizar ejercicio”. El reposo continuado puede provocar una pérdida de la capacidad funcional hasta en un 25%. Incluso en personas que se encuentran recibiendo terapias de quimioterapia o radioterapia, es recomendable que realicen según qué ejercicios. “Mi opinión es que por poco que se pueda hacer, que se haga, incluyendo ejercicios sencillos o rutinas como andar, sentarse, levantarse o hacer las tareas domésticas”.
En todo caso, es necesario diferenciar entre dos estadios. El propio desarrollo y tratamiento de la enfermedad y la fase posterior en la que esta ya se encuentra superada. “El objetivo durante la enfermedad es mantener el nivel de capacidad funcional, que la persona se mantenga independiente y que no se produzca un deterioro que luego va a ser mucho más difícil de recuperar”.
En cuanto al tipo de trabajo físico a realizar, estos varían según el tipo de enfermedad que se ha sufrido. En todo caso, este debe incluir la combinación de trabajo cardiovascular, fuerza y flexibilidad.
Cada ejercicio aporta a su vez aspectos positivos o negativos, dependiendo de muchos factores. “El yoga o el tai chi, por ejemplo nos pueden ayudar en cuestiones como la relajación, algo que es importane en un momento en el que se sufre mucho estrés. Los ejercicios de pilates también pueden resultar interesantes, pero hay que ser cautelosos en algunos ejercicios que requieren una buena condición física. Por su parte, el trabajo en el agua también resulta muy beneficios, siempre que el paciente no se encuentre inmunodeprimido o reciba tratamiento de quimioterapia o radioterapia”.
No en todos los casos resulta aconsejable la práctica deportiva. En según qué situaciones (intervención quirúrgica inmediata, extrema fatiga u otros síntomas) lo recomendable es el reposo. Por ello, antes de comenzar cualquier tipo de actividad, resulta obligado asesorarse convenientemente, con el médico oncólogo y, como siempre recomendamos, con un Educador Físico.
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Una buena jornada de nieve comienza incluso antes de que nos calcemos los esquís y comencemos los primeros descensos. El colegiado Fran Mata repasó en el programa “Escúchate”, de Aragón Radio, el último martes, algunos aspectos que nos pueden ayudar a disfrutar mejor de un deporte muy exigente y, de paso, minimizar los riesgos de las lesiones.
-Colaboración de Fran Mata (colegiado número 55.523) en Aragón Radio (7-2-2017)-
Como en cualquier otra actividad física, resulta importante cuidar la alimentación (tanto antes como después de la práctica). El desayuno, por ejemplo, es algo esencial. “Siempre tenemos que evitar realizar cualquier actividad física en ayunas, ya que durante la noche, después de tantas horas sin alimentarnos nuestros depósitos de glucógeno, que son nuestra principal fuente de energía, se han vaciado un poco y tenemos que reponerlos”.
Antes de disfrutar de una jornada de esquí, es recomendable desayunar alimentos que nos proporcionen hidratos de carbono “como cereales, pasta, arroz, patatas o galletas que nos permitan obtener unos buenos niveles de glucosa. Otros que nos aporten proteínas “como leche, yogurt, queso, fiambres, jamón serrano…”. Así como ingerir fruta o zumos “que nos suministren vitaminas y minerales”. Lo ideal sería desayunar una o dos horas antes de esquiar, para permitirle al cuerpo hacer la digestión.
Otro consejo a tener en cuenta es ingerir alimentos que nos puedan proporcionar energía durante la práctica deportiva, como puede ser un plátano, frutos secos o incluso barritas energéticas. Estas recomendaciones se deben acompañar de una adecuada hidratación “con el frío no nos solemos hidratar correctamente, a diferencia de cuando hacemos ejercicio a temperaturas altas, que nuestro cuerpo enseguida nos pide agua, cuando lo hacemos a temperaturas bajas el cuerpo no nos da esa sensación de sed, y se siguen produciendo grandes pérdidas de líquido, que tenemos que reponer e ir bebiendo cada 30 minutos un poco de agua, algún zumo, alguna bebida isotónica, que nos permita reponer electrolitos”.
Calentamiento
Algo esencial antes de hacer cualquier deporte y que suele ser poco habitual entre los amantes del esquí es el calentamiento. Una parte muy importante, “ya que hay que preparar el organismo para esa actividad que vamos a hacer posteriormente”. Más si cabe cuando las temperaturas son bajas, como es el caso en la práctica del esquí, “ya que los factores de riesgo se multiplican, principalmente por tres motivos: Porque empezamos a esquiar por la mañana, que muchas veces venimos poco activados; porque se realiza a bajas temperaturas y el frío hace que nuestros músculos y articulaciones se encuentren entumecidos; y porque el esquí es un deporte que puede requerir de esfuerzos muy exigentes desde el primer momento”.
Lo ideal sería destinar unos diez minutos antes de la primera bajada a calentar. “Antes de colocarnos los esquís, haríamos una primera fase de movilidad articular, sobre todo de las articulaciones más implicadas: Rodillas, balanceos de piernas a nivel de cadera apoyándonos en los bastones, tanto hacia delante y hacia detrás, como de manera lateral”. Los miembros superiores también resultan importantes, “sobre todo para los practicantes del snowboard, puesto que son sus parachoques. Si nos caemos y no hemos calentado previamente esas zonas podemos tener fracturas en la muñeca, en algún hombro…”.
El siguiente paso se destinaría a la activación muscular, trabajando los grupos musculares más implicados: Cuádriceps, glúteos o isquiotibiales. Para terminar, con los esquís puestos, realizando una primera bajada suave que nos permita coger sensaciones y comprobar el estado de la nieve.
Tanto las primeras bajadas como las últimas suelen ser los momentos más propicios para que se produzcan las lesiones. “Hay que tener en cuenta que al final estamos un poco más cansados y no reaccionamos igual que al principio de la jornada. Hay veces que no conviene apurar las últimas bajadas, ya que la fatiga disminuye nuestra atención, coordinación y nuestra toma de decisiones no es tan buena. Entonces podemos cometer algún error, alguna caída y se suelen dar bastantes lesiones en ese momento”. Por ello, no está de más tener presente que “una retirada a tiempo es una victoria”. Es decir, terminar la práctica cuando sintamos que nos encontramos cansados.
Otros elementos que no debemos descuidar son el material: “El estado de nuestros esquís y nuestras fijaciones son lo primero que tenemos que revisar” y los riesgos a los que nos podemos exponer si, por ejemplo, decidimos esquiar fuera de pista. “Algo que resulta mucho más exigente que esquiar dentro de la pista, tanto física como técnicamente y donde podemos encontrar obstáculos bajo la nieve o incluso aludes”. La estación de esquí es un lugar “seguro y acondicionado pero sólo que salgamos un metro fuera de ella nos encontramos en alta montaña, con los riesgos que eso conlleva”.
Porque el objetivo no deja de ser que disfrutemos de nuestro deporte favorito de la mejor de las formas posibles, evitando, de paso, los posibles riesgos a los que nos podemos enfrentar.
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“En la progresión de un niño a la hora de practicar deporte se pueden distinguir tres etapas diferenciadas. Es a partir de los 13 o 14 años, cuando se encuentran en categorías cadetes, cuando se pueden dedicar a un deporte de forma más especializada”. Se trata de una de las principales conclusiones de la intervención del colegiado Jordi Mañé en el programa “Escúchate”, en Aragón Radio, el pasado martes, 31 de enero.
-Colaboración de Jordi Mañé (col. 7.993) en Aragón Radio (31-1-2017)-
Jordi Mañé, un Licenciado en Educación Física con una larga experiencia profesional, actualmente profesor del TAFAD del colegio Santo Domingo de Silos, analizó la forma en la que se produce el acceso al deporte de los más pequeños.
La primera de las etapas, hasta los seis años, podría considerarse de inicio precoz, “que sería muy pronto para comenzar a especializarse en un deporte”. En la siguiente franja, la etapa óptima, a partir de los ocho años, “sería recomendable practicar más de una disciplina”. A partir de los trece o catorce años, no obstante, “concluyen los cambios hormonales que los chicos y chicas experimentan en sus cuerpos y, por lo tanto, se trataría del momento ideal para elegir un deporte. Hasta entonces lo mejor es que prueben varias cosas y, llegado el momento, ya se decidirá”.
Mucho se ha hablado de la forma en la que se elige el deporte que cada niño tiene que practicar. “Intervienen diferentes factores que tenemos que tener en cuenta. Lo primero, el propio niño, su motivación, sus características y habilidades…”. En todo caso, como principal recomendación de cara a los padres hay que tener en cuenta que “no nos tenemos que marcar objetivos personales nuestros, como padres, sino pensar en disciplinas apropiadas para nuestros hijos”.
Una cuestión menos importante es si se elige un deporte individual o colectivo. “Todos los deportes aportan cosas muy interesantes”. Por encima de esta decisión se encuentra contar con “una buena educación deportiva, de la mano de educadores preparados y profesionales, en los que, preferiblemente, se trabaje con objetivos a largo plazo”.
Éxitos y frustraciones
En unos momentos en los que existe una importante presión social por lograr el éxito a toda costa, es necesario recordar lo difícil que resulta encontrar un caso excepcional, alguien que pueda competir al más alto nivel. “Rafa Nadal solo hay uno. Aunque se pueda detectar a algún chaval que disponga de mayores destrezas para la práctica deportiva, lo importante va a ser trabajar con planificación y eso empieza tanto por su propio entorno familiar como por el Club donde va a desarrollar su deporte”.
Más habitual resulta gestionar la frustración. “Eso nos ha pasado a todos en algún momento. De ahí volvemos a la importancia de una adecuada educación deportiva, que va a trabajar indirectamente aspectos como gestionar la frustración y con la que todos los deportistas puedan encontrarse a gusto”. En todo caso, no hay que olvidar que el deporte, aparte de competición, que también, “encarna una serie de valores como el compromiso, el respeto, el compañerismo, algunos de ellos bastante perdidos en nuestra sociedad y que en nuestro ámbito se pueden trabajar cada día”.
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Como cada inicio de año miles de personas se plantean estos días sus propósitos para los próximos meses. Entre ellos un clásico es comenzar a practicar ejercicio para, por ejemplo, perder los kilos de más acumulados durante las navidades.
-Colaboración de Alba Gómez (col. 55.290) en Aragón Radio (24-1-17)-
Alba Gómez, vocal del COLEFA y miembro de su Comité de Expertos, analizó este martes en el programa “Escúchate” de Aragón Radio algunas claves para empezar el año practicando ejercicio y bajando peso.
Al igual que ocurre en el regreso a la Actividad Física tras otros periodos vacacionales, la reincorporación a la práctica deportiva después de Navidad se tiene que hacer siempre teniendo en cuenta los hábitos de la persona. “Quienes ya practican deporte deberían empezar poco a poco, progresivamente, mientras que aquellos que comiencen desde el principio, que no tengan esa costumbre, lo mejor es que se pongan en contacto con un Educador Físico y elijan una actividad que les guste”.
A partir de ese momento es necesario recordar que son dos los tipos de ejercicios que se pueden desarrollar: “los aeróbicos, de intensidad baja, pero que requieren un mayor tiempo de ejecución y los conocidos como HIIT, que por el contrario necesitan de menos tiempo, pero que se realizan con gran intensidad”. Lo recomendable es que las personas que comienzan a realizar deporte lo hagan a través de ejercicios aeróbicos. “Por medio de las prácticas que se engloban en el bloque de HIIT se puede perder peso, pero si una persona no está en forma no va a ser lo más recomendable, incluso podría ocasionarle problemas de salud”, comentó Alba Gómez.
Si el objetivo es perder peso, no hay que olvidar que “lo ideal es combinar la práctica deportiva habitual con una dieta adecuada. Se trata de un matrimonio que siempre debe ir unido y siempre supervisado por profesionales, en el caso de la práctica deportiva, Educadores Físicos, y en la alimentación nutricionistas”.
Otra cuestión que la Vocal del COLEFA aclaró fue la idea de que por medio de ejercicios como los abdominales no es posible perder grasa en esa región y lucir lo que popularmente se conoce como “tableta de chocolate”. “A diferencia de lo que se puede llegar a pensar, no existe la pérdida localizada de grasa por lo que si esta desciende lo hace de forma generalizada en todo nuestro cuerpo. Esto lo conseguimos, como ya he indicado, por medio de la combinación de dieta y ejercicio”.
Al margen quedan otras ideas más o menos extendidas que merece la pena desterrar. Entre ellas, salir a realizar actividades deportivas sin desayunar, algo que no tiene sentido “desde el punto de vista de la pérdida de peso”. O incluso salir demasiado abrigados a entrenar, “que puede resultar incluso peligroso, porque se puede producir pérdida de agua y, por lo tanto, nos podemos deshidratar. Siempre hay que tener presente que cuando hacemos deporte la sensación térmica será de unos diez grados más de la temperatura que tengamos en la calle, por lo que tendremos que contar con una ropa adecuada a esa sensación”.
Como siempre, el mejor de los consejos pasa por asesorarse convenientemente por medio de un Educador Físico, que será quien mejor nos pueda guiar para empezar el año deportivamente de la mejor forma posible.
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“La educación física es una materia clave para la alfabetización motriz, extensiva a todos los ámbitos de la vida de las personas”. Mónica Aznar subrayó la importancia de la asignatura de Educación Física en su intervención en el programa “Escúchate”, de Aragón Radio, el pasado martes, 17 de enero.
-Colaboración de Mónica Aznar (col. 7.493) en Aragón Radio (17-1-17)-
La Vicedecana del COLEFA reflexionó sobre la relevancia de esta materia escolar tanto en Primaria como en Secundaria y fue tajante al respecto, “desde esta asignatura se trata de fomentar unos hábitos y un estilo de vida activo”.
Actualmente en Aragón se imparten en Primaria tres horas de clase de esta asignatura a la semana, bien en dos periodos de hora y media, bien en cuatro periodos de 45 minutos. Sin embargo, en Secundaria, la carga lectiva es sensiblemente menor, puesto que solo se dispone de dos periodos de 50 minutos cada semana. Estas cifras se encuentran lejos de lo recomendado por la UNESCO, que son cinco horas semanales. Las actividades deportivas extraescolares, con la que muchos niños y jóvenes completan su actividad física, no representan una alternativa para todos, porque “no están al alcance de muchos jóvenes o de las posibilidades de sus familias”, por lo tanto, las recomendaciones se encuentran lejos de cumplirse.
Especialmente importante resulta reforzar la práctica deportiva en el paso a Secundaria, cuando los jóvenes “comienzan a disponer de una mayor libertad y se produce un mayor abandono de estos hábitos”. Para evitarlo, “lo que hay que conseguir es que la actividad física sea un hábito deportivo. Es decir, que se inculque desde la asignatura de Educación Física el disfrute con la actividad física, sobre todo en las clases con la práctica, para que así los chavales la incorporen a sus vidas. Porque la actividad física se considera una actividad positiva, integradora en sus hábitos de vida, que van a poder disfrutar en el futuro”.
Otra posibilidad es que los jóvenes vivan el deporte en casa, “que se realicen actividades deportivas en familia, que pueden ser desde ir a pasear o montar en bici a participar en alguna prueba deportiva, se trata de que nuestros hijos se fijen en nosotros, les demos ejemplo y asuman estos hábitos en su vida”.
Mónica Aznar también repasó los beneficios de la Educación Física, que ha ido “evolucionando en estos últimos años y que actualmente es una Educación física de calidad (EFC). En cada una de las etapas educativas se intenta desarrollar las destrezas y las habilidades básicas e instrumentales de los alumnos, así como fomentar todo lo que tiene que ver con la conducta motriz, que es un comportamiento motor realizado con una intencionalidad”. Una asignatura clave para nuestros escolares que los ayudara a obtener una mayor calidad de vida, combatiendo problemas tan habituales hoy en día como el sedentarismo o la obesidad.
“Haciendo deporte convenientemente vamos a estar mucho más fuertes, más sanos y más felices”, finalizó Aznar.
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