Firma de convenio con Universidad San Jorge

 

 

 

 

 

El pasado viernes 27 de noviembre nuestra Presidenta Mónica Aznar, en representación del Colegio de Licenciados en Educación Física de Aragón, firmó un convenio con la Universidad San Jorge a través del cual se dará apoyo a la puesta en marcha del Observatorio Universitarion San Jorge del Deporte de Base. Este Observatorio se estructura en siete áreas funcionales, que se irán implantando progresivamente:
– Valores
– Transversalidad
– Legislación y normativa aplicable
– Animación y recreación
– Entrenamiento, competición y alto rendimiento
– Deporte de base y salud
– Instalaciones, equipamientos y productos/servicios en el deporte de base

El acuerdo firmado comprenderá los siguientes puntos clave:

a)    Organización conjunta de actividades formativas, tales como cursos, congresos, seminarios etc., sobre temas que respondan al interés mutuo de las instituciones firmantes.
b)    Realización de estudios y proyectos de investigación en aquellas áreas que se consideren de interés común.
c)    Asesoramiento mutuo en cuestiones relacionadas con las actividades desarrolladas por ambas entidades.
d)    Intercambio de información y documentación.
e)    Cualquier otra actividad que, en el ámbito de este Convenio, redunde en beneficio mutuo.

Más información sobre el Observatorio en:

https://www.usj.es/blogs/universidad-san-jorge/observatorio-universitario-deporte-de-base

 

IV SYMPOSIUM ARAGONÉS DE GESTIÓN EN EL DEPORTE

Zaragoza, 23 y 24 de noviembre de 2017

El Symposium Aragonés de Gestión en el Deporte es un encuentro de expertos del sector de la gestión y del deporte, organizado por GEDA y que en 2017 llega a su cuarta edición.
Nace en 2014 con el claro objetivo de convertirse en el evento de referencia dentro de la gestión deportiva en Aragón, y a su vez servir a GEDA como un elemento de penetración en los profesionales del sector como dinamizador de sus inquietudes y proyectos.
Su carácter transversal hace que sectores como el deportivo, empresarial, universitario y la administración formen parte importante en la confección de los contenidos de los mismos, y con ellos consigamos tener un programa de calidad, completo e innovador en cada una de las ediciones.
Entre los tres primeros años de celebración, han sido más de 400 personas las que han participado de este proyecto, ya sea como asistentes, ponentes, moderadores u organizadores.
2017 debe de ser el año de la consolidación del Symposium Aragonés de Gestión en el deporte, y para ello GEDA ha continuado trabajando en el camino hacia la excelencia, consolidando el papel de su Comité de dirección y científico del Symposium, compuesto por 10 profesionales de gran prestigio del sector de la gestión deportiva en Aragón. Esta estructura hace que el proyecto tenga una buena base para conseguir que el objetivo final se cumpla, y ese no es otro que la de cerrar un programa de alta calidad y una organización acorde a su prestigio.

Más información e inscripciones en http://www.symposiumgeda.com/

Conclusiones Mesa de debate: El perfil profesional del Gestor y Director Deportivo

El Consejo COLEF junto a COPLEF Catalunya, en colaboración con FAGDE, ANECAFYDE y WSC Consulting, organizan dentro del marco de congreso «Piscina & Wellness Barcelona» (http://www.piscinawellness.com/)  el 20 de octubre de 2017, una mesa de debate entre los perfiles profesionales «Gestor vs Director Deportivo», con el objetivo de analizar las competencias profesionales entre gerentes y directores deportivos.

Presentada la jornada de debate por Dña. Belia Méndez Rial, colegiada nº 10.157 y coordinadora del Comité de Expertos en Gestión y Dirección Deportiva del Consejo COLEF y moderada la misma por D. Pere Manuel Presidente del COPLEF Catalunya (colegiado nº 8570), se concluye con que todavía NO HAY CONSENSO en cuanto al perfil profesional de GERENTES Y DIRECTORES DEPORTIVOS.

En el debate se trató la evolución del deporte en los últimos años, la necesidad histórica e imperiosa de una regulación del sector y, paralela a ella, una definición de los profesionales encargados de la misma, recordándose los niveles y ocupaciones que se delimitan y reconocen en la Clasificación Nacional de Ocupaciones Profesionales (CON, 2011)::

  • Nivel 1: DIRECCIÓN Y GERENCIA: Director gerente, Gestor deportivo
  • Nivel 2: DIRECCIÓN TÉCNICO DEPORTIVO: Director técnico deportivo
  • Nivel 3: COORDINACIÓN: Coordinador.

Del mismo modo, se destaca que pese a la conformación de este marco normativo, en el sector desde hace muchos años sigue habiendo discrepancias, confusión y debate sobre el perfil profesional del director/ gestor a nivel de denominación, titulación, competencias, entre otras.

 

   RESUMEN DE LAS INTERVENCIONES :    

Entre las aportaciones más destacadas de los invitados cabe mencionar:

D. Vicente Gambau, Presidente del Consejo COLEF (colegiado nº 8916)

  • Establece que en el marco normativo actual de regulación profesional en el sector de la educación física y deportiva se identifica en las 5 actuales leyes autonómicas aprobadas la profesión de DIRECTOR DEPORTIVO como terminología común.
  • Se posiciona desde la perspectiva de la prestación de servicios, considerando que el Director es la persona responsable de la calidad, seguridad y salud de los servicios deportivos prestados por la entidad, quien dirige al personal técnico y determina la calidad de los soportes físicos garantizando los derechos de los consumidores y usuarios (practicantes deportivos) es exigible la máxima cualificación deportiva.
  • Por ello, si una única persona dirige la entidad, va a tomar decisiones en el área técnica, por ello es exigible una cualificación. Si hay varias personas, no tiene por que ser graduado en ciencias de la actividad física y el deporte pero si ocupa una ocupación que tome decisiones en el área técnica deportiva será exigible.
  • Por último, la dirección y gestión deportiva debe realizarse siempre por profesionales colegiados. El Colegio Profesional es la entidad acreditadora de competencias y garantiza, con la colegiación, la seguridad y salud de los practicantes.

D. Eduardo Blanco, Presidente de FAGDE (colegiado nº 3310)

  • En la selva semántica actual heredada la denominación es lo de menos.
  • Es importante diferenciarlo por sectores: público, privado, asociativo y tener en cuenta el momento histórico.
  • Desde un Presidente, Director Técnico, al personal de mantenimiento de una instalación, pasando por todos los puestos y ocupaciones la gestión está presente a todos los niveles.
  • Más importante que la denominación son las ocupaciones asignadas a cada uno y estas estarán determinadas por el ámbito, no se puede hablar de forma generalista.

 D. Vicente Javaloyes, Profesor de Derecho y Gestión del INEFC

  • Aporta una visión desde el mundo académico, haciendo un análisis de las profesiones de leyes reguladoras del sector, de los planes de estudio de los Masters, así como de los puestos reconocidos en algunas entidades deportivas especificando que hay diferentes denominaciones. Centrándose en la figura de director y gestor deportivo es difícil delimitar las funciones, a parte del marco normativo, en la realidad “un director deportivo también es un gestor porque gestiona”.
  • En cuando a la formación y origen de gestor y director, el director está más próximo al deporte. Opina que un GESTOR no tiene por que tener formación deportiva pero puede o no tener un origen deportivo, está menos próximo al conocimiento del deporte. Sin embargo, un DIRECTOR DEPORTIVO, en su mayoría proviene del deporte o de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

D. Pablo Viñaspre, Gerente de WSC Consulting (colegiado nº 5783)

Más que la denominación le preocupa que tenga formación para lo que ha sido contratado. Si tiene la máxima cualificación en actividad física y deporte perfecto. Considera que muchas Universidades no están conectadas con el mundo real. Es algo que hay que resolver.

En resumen, el  tema sigue estando CONFUSO por lo que el debate continuará.

 

Enlace web noticia: http://www.consejo-colef.es/single-post/conclusiones-perfil-gestor-debate

 Vídeo del debate: https://www.facebook.com/coplef.decatalunya/videos/2014499925437745/

 

Noticia relacionada:

  • 10/10/2017, El perfil profesional del Gestor y Director Deportivo ¡a debate!:

http://www.consejo-colef.es/single-post/jornada-gestor-director-deportivo

  • 25/09/2017, Se consolida la colaboración entre Consejo COLEF y FAGDE:

http://www.consejo-colef.es/single-post/FAGDE-colaborador

La tecnología “wearable” puede ayudarte a ser más activo

Dispositivos wearables que pueden ayudarte a estar en forma.

Colaboración de Luis Alberto Marco (col. 58.770) en Aragón Radio (10-10-2017)

 

La tecnología, a menudo, nos ha hecho la vida más fácil, pero en ocasiones también ha servido para que en nuestro día a día seamos más sedentarios. La irrupción de los dispositivos “wearables” abre una nueva vía para lograr una vida más activa.

Sobre este tema estuvo hablando la pasada tarde en Aragón Radio Luis Alberto Marco, miembro del COLEFA. “Estos dispositivos son llamados así (“wearable”) porque se incorporan a alguna parte de nuestro cuerpo de forma permanente o casi permanente”. Pulseras de actividad, relojes inteligentes o gafas son algunos ejemplos de estos dispositivos que cada vez son vistos con más frecuencia. Su función es la de realizar una monitorización continua de todo lo que hace o le sucede al usuario. Para ello, utilizan distintos tipos de sensores (acelerómetros, GPS, altímetro o barómetro, sensores de FC…) que a su vez, interactúan entre ellos para dar una información lo más completa posible.

Según la organización mundial de la salud (OMS), es necesario dar al menos 10 mil pasos diarios para llevar una vida saludable. Es más, este mismo organismo, recomienda que las personas adultas realicen un mínimo de 150 minutos de actividad moderada a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa. Si se pretende obtener mayores beneficios, se deberían doblar estas duraciones a lo largo de una semana. Por tanto, teniendo en cuenta estas recomendaciones, estos dispositivos pueden darnos una idea precisa de si cumplimos o no con los mínimos estándares establecidos por esta prestigiosa institución, y si no, motivarnos a cumplir con ello.

Pero como resaltó Luis Alberto; “estos dispositivos no deben en ningún caso sustituir a un educador físico”. Estos dispositivos no están diseñados para prescribir entrenamiento, sino para registrar y mostrar una información. Y aunque existen hoy en día muchas aplicaciones sobre entrenamiento, lo ideal es acudir a un educador físico para que nos diseñe un programa de entrenamiento que tenga en cuenta nuestras circunstancias. Es más, estos dispositivos pueden ser un gran complemento para que nuestro educador tenga mayor información sobre nuestros hábitos diarios y en base a ello, prescriba el entrenamiento lo más individualizado posible.

Por último, se dieron algunas recomendaciones para que cualquier persona pueda ser más activa dentro de su rutina diaria y llevar unos hábitos saludables. Usar las escaleras en lugar del ascensor, levantarnos y caminar 5 minutos cada hora que estemos sentados, el uso de la bicicleta como medio de locomoción y mejorar nuestras horas de descanso son acciones sencillas que cualquier persona puede implementar en su día a día y que a largo plazo pueden reportarle muchos beneficios.

 

La entrevista completa se puede escuchar en el siguiente enlace: http://www.aragonradio.es/podcast/emision/muevete-tecnologia-para-el-deporte/

Más información en www.colefaragon.es Twitter: @colefaragon Facebook: https://www.facebook.com/colefaragon/

Aprobadas por unanimidad dos Proyectos No de Ley en favor de la salud y seguridad de la ciudadanía

El pasado martes día 26 de septiembre de 2017, se procedió al debate, votación y posterior aprobación de la Proposición no de Ley relativa a la Regulación y Ordenación de las Profesiones del Deporte:

GP CONFEDERAL UNIDOS PODEMOS-EN COMÚ PODEM-EN MAREA Intervención Dña. María Teresa Arévalo Caraballo

«Si no regulamos las profesiones del deporte, además de no estar protegiendo la salud de la ciudadanía, estaremos permitiendo que también este sector sea campo de abono para la precariedad laboral y la economía sumergida».

GRUPO PARLAMENTARIO SOCIALISTA Intervención D. Javier Antón Cacho

«Consideramos de vital importancia la particiación de los agentes interesados, particularmente de los Colegios Profesionales de la Educación Física y del Deporte. Los COLEFs llevan bastante tiempo trabajando duro para presentar a los partidos políticos y al gobierno una propuesta de ordenación que, estoy convencido, puede llegar a ser la base del futuro de la ley».

GRUPO PARLAMENTARIO CIUDADANOS Intervención D. Rodrigo Gómez García

«Esta amalgama de normativas autonómicas y que hayan CCAA que tengan y otras que no, crean disfunciones y problemas, por lo que sería un acierto, como dice la PNL, crear una regulación estatal que unifique y clarifique todo el marco normativo».

 GRUPO PARLAMENTARIO POPULAR Intervención D. José Alberto Herrero Bono

«Es clave la especialización, profesionalización y capacitación de los monitores para que la práctica del deporte se convierta en una actividad segura para nuestra salud, y sólo será posible transmitir conocimientos para la buena práctica del deporte si la persona encargada para ello dispone de una formación adecuada, unas firmes competencias y unas loables condiciones laborables».

VOTACIÓN

 

Posteriormente, se procedió al debate, votación y posterior aprobación de la Proposición No de Ley relativa a fomentar la práctica segura de la actividad deportiva:

GRUPO PARLAMENTARIO POPULAR Intervención D. José Alberto Herrero Bono

«Somos conscientes de los riesgos de la práctica deportiva realizada sin control y de la necesidad y obligación de proteger la salud y eliminar los riesgos, por lo que proponemos constituir, en coordinación con el MSSSI y CSD, un grupo de trabajo que estudie la necesidad de definir recomendaciones para los que practicamos actividades físico-deportivas con el fin de que podamos valorar mejor nuestra condición física, seamos más conscientes de la importancia de un entrenamiento gradual y recibamos mayor información de cómo realizar dicha actividad de forma adecuada y segura».

GRUPO PARLAMENTARIO SOCIALISTA  Intervención D. Javier Antón Cacho

«El Grupo Parlamentario Socialistas está de acuerdo con esta PNL pero considera que el compromiso que se le exige al gobierno es inexistente. Consideramos que hay que dar más contenido a esta PNL, no intentando crear sino creando esta comisión de trabajo y cerrando una fecha en la que tener las conclusiones»

GRUPO PARLAMENTARIO CIUDADANOS Intervención D. Rodrigo Gómez García

«Está bien que se realice una guía de recomendación de actividad física, pero los problemas se solucionan recomendando que se acuda a los profesionales adecuados, y por eso es necesario que se regulen las profesiones del deporte (..) Además, queremos llamar la atención al grupo proponente y comentar que ahora, en el programa de TVE Operación Triunfo, hay una preparadora física que no tiene ningún tipo de titulación, algo que no da muy buena imagen a la hora de recomendar actividad física, y creemos que TVE debería empezar dando ejemplo y contratar a profesionales titulados cualificados»

GP CONFEDERAL UNIDOS PODEMOS-EN COMÚ PODEM-EN MAREA Intervención Dña. María Teresa Arévalo Caraballo

«Para garantizar la seguridad en la práctica de la actividad física debe enfocarse desde dos ámbitos: en primer lugar hay que empoderar la asignatura de Educación Física porque esto garantizará a futuro que la ciudadanía desarrolle una actividad física y una práctica deportiva adecuada y saludable, y para conseguir esta educación física de calidad hay que empezar por aumentar su carga lectiva por lo menos a 3 horas semanales. En segundo lugar, consideramos que la única manera de fomentar una práctica deportiva segura, es garantizar por ley unos servicios de calidad, seguros y saludables, ofrecidos por profesionales cualificados y que tengan reconocidos sus derechos laborales. Si la actividad deportiva no se desarrolla bajo la dirección y supervisión de personas con la formación adecuada, lo que en principio es una actividad beneficiosa termina convirtiéndose en una actividad de riesgo»

VOTACIÓN

Conclusiones Jornada sobre las Profesiones del Deporte y su Regulación

El pasado día 26 de septiembre se celebró en el Pabellón Príncipe Felipe de Zaragoza, la primera Jornada sobre regulación de las profesiones del deporte organizada por COLEFA y GEDA. Jornada que coincidió con la aprobación en el Congreso de los diputados con una Proposición No de Ley sobre Ordenación de las profesiones del deporte y otra para fomentar la práctica segura de Actividad Física.
De la mano de Dña. Mónica Aznar como Vicepresidenta de COLEFA y de D. Enrique Pérez, Presidente de GEDA,  la jornada se condujo a través de tres ponencia con tres de los máximos exponentes del sector, D. Vicente Gambau, presidente del Consejo COLEF; D. Javier Rodríguez, Vicepresidente de la Asociación Española de Derecho deportivo y D. Mariano Soriano, actual Director General del deporte del Gobierno de Aragón. Las tres ponencias se llevaron a cabo desde tres visiones diferentes, la profesional, la jurídica y la de la administración pública. Esto llevó a los oyentes a conocer los pasos dados en el proceso de regulación, a conocer las dificultades encontradas y a diseñar un camino por el que conducir la regulación hacia el futuro del sector, tanto a nivel estatal como autonómico.
Las conclusiones más importantes a las que se llegaron en la mesa debate, tras la finalización de la jornada fueron:
1.    La clave del proceso es que todo el sector deportivo vaya de la mano.
2.    Hay que basar la regulación en  distinguir entre las profesiones con reserva profesional y los títulos universitarios.
3.    Debemos tener claro que no es lo mismo hablar de profesión libre, reglada o titulada.
4.    La vía adecuada para regular es establecer categorías profesionales y niveles de competencia.
5.    Este es un proceso que urge a nivel autonómico, pero sobre todo, a nivel estatal, de manera que las distintas leyes autonómicas vayan acorde a la regulación a nivel estatal.
Una experiencia muy positiva para todos los que allí estuvieron presentes, que esperamos sea un paso adelante en pos de la, tan deseada y necesitada, regulación profesional del sector de la actividad física y el deporte

¿CÓMO INICIARSE EN EL «RUNNING» DESDE CERO?

Consejos y aplicaciones prácticas para iniciarse reduciendo el riesgo de lesiones.

Colaboración de Luis Alberto Marco (col. 58.770) en Aragón Radio (26-09-17)

 

El incremento de popularidad que ha vivido el “running” en los últimos años, ha provocado un aumento exponencial de corredores en nuestras calles. Este crecimiento, ha ido paralelamente unido a una mayor preocupación de la población deportista por la forma correcta de iniciarse y realizarlo.

Por ello, Luis Alberto Marco, educador físico y atleta olímpico, ha abordado el tema para explicar cuáles son los principales problemas que nos podemos encontrar a la hora de iniciarnos en el “running” y qué pautas debemos seguir para hacerlo con la mayor seguridad y reduciendo el riesgo de lesiones.

Entre las cuestiones importantes tratadas, Luis Alberto Marco resaltó que el principal factor diferencial de correr respecto a otras actividades de resistencia es el impacto. Este impacto, explicó, es el que se produce en cada una de las zancadas cuando nos desplazamos y es el principal causante de las lesiones en el corredor. “Vemos como en ciclismo o en natación, el índice de lesiones es muy bajo comparado con el running, y esto es debido a que en ninguna de esas actividades se produce impacto en nuestro cuerpo”.

Para solventar esta problemática, aconsejó que todo aquel que se inicia lo haga poco a poco, y en muchas ocasiones sin llegar a correr desde el principio. “Correr puede no ser la mejor opción a la hora de iniciarnos. Caminar es una opción sencilla que nos permitirá ir adquiriendo cierta condición física hasta que podamos correr con garantías”.

Otro tema que se trató fue sobre los beneficios y perjuicios de unirse a un grupo de running cuando nos iniciamos. Marco aclaró que puede tener sus ventajas y también sus desventajas, por lo que tanto la elección del nivel del grupo como de la persona que dirige el grupo se hace fundamental. En este último sentido, recomendó que fuera con un educador físico, puesto que son los especialistas en entrenamiento, añadiendo que si tuviese formación específica en atletismo, mucho mejor.

Por último, lanzó algunas recomendaciones a seguir a la hora de que las personas se inicien. Desde realizarse un reconocimiento médico con prueba de esfuerzo, tema que ya trató su compañero Fran Mata en programas anteriores, hasta ponerse en manos de profesionales cualificados. Otras pautas aconsejadas fueron progresión en el entrenamiento, el trabajo de fuerza, combinar el running con otras actividades sin impacto y la elección de un buen calzado deportivo. También desaconsejó a todos aquellos que se inician, que lo hagan marcándose retos deportivos con premura, ya que en la mayoría de las ocasiones se hacen sin la preparación adecuada y con el consiguiente riesgo de lesión.

Sin más, resaltó la importancia de llevar una vida activa y seguir hábitos de vida saludables como medio para mejorar la salud.

 

La entrevista completa se puede escuchar en el siguiente enlace: http://www.aragonradio.es/radio?reproducir=161758 (A partir del minuto 37:00).

JORNADA SOBRE LAS PROFESIONES DEL DEPORTE Y SU REGULACIÓN

El Colegio Oficial de Educadores Físicos de Aragón, en colaboración con la Asociación Aragonesa de Gestores del Deporte, ha organizado una jornada sobre la temática de las profesiones del deporte y su regulación. La misma tendrá lugar el próximo martes 26 de septiembre en el Pabellón Príncipe Felipe, desde las 16:00 hasta las 20:00 horas.

Intervendrán, entre otros, D. Vicente Gambau i Pinasa, Presidente del Consejo Colef, y Javier Rodríguez Ten, Vicedecano del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de San Jorge. El programa con la información puede verse al detalle en el documento publicado en esta misma noticia.

Desde el Colegio de Licenciados en Educación Física de Aragón animamos a participar y difundir esta jornada a todas aquellas personas interesadas en recibir información actualizada, y en poder presenciar un foro con diferentes posiciones y debate sobre la Ley del deporte en Aragón, presentada ya en las Cortes para su posterior votación. La inscripción a las mismas puede hacerse desde el siguiente enlace:

click aquí

El precio de asistencia, como se puede ver en el documento, es de 20 € con descuento para estudiantes, que abonarían sólo 5 € y entrada gratuita, previa inscripción para socios de GEDA y colegiados en el Colegio de Licenciados en Educación Física de Aragón. Puedes ver más información acerca de los ponentes aquí

 

PRECAUCIONES ANTES DE UNA PUESTA A PUNTO DESPUÉS DEL VERANO

Como todos sabemos, el verano se compone de unos pocos meses que solemos aprovechar para descansar, tomar el sol o estar más con los amigos, y casi siempre “nos dejamos” un poco en lo que a ejercicio físico se refiere.

 

Borja Muñiz, educador deportivo y especialista en el entrenamiento con deportistas y corredores aficionados, viene para aconsejarnos sobre algunas precauciones que deberíamos tomar para que la vuelta a la vida activa sea lo más saludable y adecuada posible.

 -Colaboración de Borja Muñiz (colegiado nº 58155) en Aragón Radio (05-09-17)-

 

 Como podemos observar cada mes de septiembre, se produce un ´boom´ de personas que retoman sus hábitos saludables: numerosas altas en gimnasios, parques repletos de gente que vuelve a correr, nadadores de vuelta en las piscinas… pero, ¿somos conscientes de las precauciones que debemos tomar? Borja Muñiz explicó que el primer aspecto a tener en cuenta es el de asumir que somos humanos y que, en el caso de haber pasado por una temporada sedentaria, debemos ser conscientes y asimilar que nuestra musculatura, rendimiento o capacidad no es la misma que antes.

 

Muñiz hizo hincapié en la importancia de gestionar la motivación, ya que durante los primeros días al reiniciar la vida activa esta suele ser o excesiva o deficiente, y debemos saber cómo gestionarla con objetivos realistas y a medio-largo plazo. Muchas veces nos puede el ansia por retomar el mismo estado de forma o bajar esos kilos de más que hemos ganado en verano; sin embargo, la mala gestión de esta motivación y las prisas son las responsables de otro ´boom´ de bajas y abandonos que se produce aproximadamente 1 mes tras el ´boom´ de altas que le precede. Para evitar esto, el colegiado destacó la importancia de ponerse en manos de un educador deportivo que pueda guiar tanto el proceso de entrenamiento como conducir la motivación.

 

En referencia al ejercicio físico con calor, según señala Muñiz, “debemos elegir la franja del día menos calurosa debido a la gravedad de determinadas lesiones producidas por el calor”. Además, el colegiado explicó que la elección de la vestimenta también resulta de vital importancia, siendo fundamental la transpiración por la consecuente evaporación del sudor, necesaria para la liberación de calor corporal.

 

La hidratación, según apunta Muñiz, es otro aspecto fundamental a tener en cuenta en ambientes calurosos. Resulta interesante considerar que la ingesta de agua es saludable, pero insuficiente a la hora de rehidratar. Muñiz propuso una bebida isotónica casera, compuesta por 25 gramos de azúcar y 1 gramo de sal para 500 ml de agua. De esta manera podríamos reponer niveles de sodio y así hidratarnos adecuadamente.

 

Para finalizar, Muñiz se refirió al tipo de entrenamiento recomendable que deberíamos abordar durante las primeras semanas de adaptación física. El trabajo de la fuerza muscular, el deporte de bajo impacto en el caso de haber subido de peso (natación o ciclismo) y la progresión de la carga de entrenamiento, resultan clave a la hora de, no solo optimizar nuestra motivación, sino también en lo que a la salud articular, muscular y cardiorrespiratoria se refiere.

 

La entrevista completa se puede escuchar en el siguiente enlace:

http://www.aragonradio.es/radio?reproducir=160913

CICLO EJERCICIO Y SALUD IBERCAJA

El Colegio Oficial de Educadores Físicos de Aragón, en colaboración con Ibercaja Obra Social, organiza el ciclo de conferencias EJERCICIO Y SALUD, en el que expertos en la materia nos hablarán de cómo el ejercicio físico es una herramienta fundamental en la mejora y mantenimiento de la salud a lo largo de la vida.

Las conferencias se celebrarán cada jueves de septiembre (7, 14 y 21) por la tarde (hora de comienzo 19:00 h) en Ibercaja Patio de la Infanta (San Ignacio de Loyola, 16).

La entrada es GRATUITA y están dirigidas a cualquier tipo de público, por lo que puedes venir con tus amigos o familiares.

 

Las conferencias que formarán parte del ciclo serán las siguientes:

  1. El sedentarismo, la epidemia del siglo XXI. ¿Es peligroso ser un “Couch Potato”? 7 de septiembre.

Impartida por: Dr. Alejandro Gómez Bruton. Profesor de Universidad e investigador del grupo GENUD de la Universidad de Zaragoza.

  1. El ejercicio físico, una herramienta para salvaguardar la salud de los mayores. 14 de septiembre.

Impartida por: Dra. Nuria Garatachea Vallejo. Profesora Titular y coordinadora del grado de Ciencias de la Actividad física y del Deporte de la Universidad de Zaragoza.

  1. Actividad física y salud cardiovascular en la infancia y la adolescencia. 21 de septiembre.

Impartida por: Dr. José Antonio Casajús Mallén. Profesor Catedrático y coordinador del máster en Evaluación y Entrenamineto Físico para la Salud de la Universidad de Zaragoza.

 

Más información en:

https://obrasocial.ibercaja.es/ocio-saludable/zaragoza/ciclo-ejercicio-fisico-y-salud